生物钟是指隐藏在人体内的生物时间表。它会告诉人们什么时候应该休息,睡眠,什么应该活动、工作。人体的生物钟以24小时为一个期,这与脑内松果体的独特功能感受器作用有关。当天变暗时,分泌褪黑激素,引导人入睡;天亮时,又会停止分泌,以使人兴奋和活动。人体内的生物钟有“日钟”和“年钟”两和服。“日钟”的神奇特点在于:
1:00 人体进入浅睡眠阶段,易醒,对痛觉特别敏感。
2:00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张的工作,为人体排毒。此时,人的视力最差。
3:00 全身处于休息状态,肌肉完全放松。
4:00 血压最低,人体脑部供血最少。所以,此时老年人容易发生心脑血管意外。
5:00 经历了一定时间的睡眠,人体得到了充分休息。此时起床,显得精神饱满。
6:00 血压开始升高,心跳也逐渐加快。
7:00 体温开始上升,人体免疫力最强。
8:00 皮肤有毒物质排除殆尽,性激素含量最高。
9:00 皮肤痛觉降低。此时,是就医注射的好时机。
10:00 精力充沛,最适宜工作。
11:00 精力最旺盛,人体不易感觉疲劳。
12:00 经历了一个上午的工作,人体需要休息。
13:00 此时胃液分泌最多,胃肠加紧工作,人体稍感疲乏,需要短时间的休息。
14:00 人体应激功能下降,全身反应迟钝。
15:00 体温最高,工作能力开始恢复。
16:00 血糖升高,脸部最红。
17:00 工作效率最高,肺部呼吸运动最活跃,运动量可以加倍。
18:00 人体痛觉再度降低。
19:00 血压略有升高。此时,人们情绪最不稳定。
20:00 记忆力最强,大脑反应异常迅速。
21:00 脑神经反应活跃,适宜学习和记忆。
22:00 呼吸开始减慢,体温逐渐下降。
23:00 全身机体功能处于休息状态,一天的疲劳开始缓解。
24:00 进入睡眠状态,充分恢复体能。
“年钟”的神奇特点在于:
春季:万物复苏,人体各器官功能加强,人体开始进入消耗状态。
夏季:最旺盛的季节,各器官超负荷运行,人体达到最大消耗。
秋季:自然界处于渐收状态,人体消耗开始下降。
冬季:自然界生物处于冬眠状态,人体养精蓄锐,以适应来年之夏。