白领养生：人体24小时器官工作表

已有 140 次阅读2013-7-8 16:04 |个人分类:伊河滩| 有毒物质, 心脑血管, 作息时间, 应急能力, 性激素

了解人体24小时器官工作状态，让你可以合理的安排好自己的作息时间。
1：00人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉敏感。
2：00体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻，而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。
温馨提示：切记不要熬夜，熬夜伤肝哦！
3：00全身处于休息状态，肌肉完全放松。
4：00血压最低，人体脑部供血最少，所以此时老年人容易发生心脑血管意外。
5：00经历一定时间的睡眠，人体得到了充分休息，此时起床，显得精神饱满。
6：00血压开始升高，心跳逐渐加快。
7：00体温开始上升，人体免疫力最强。
8：00皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
9：00皮肤感觉降低，此时是就医祝寿的好时机。
10：00精力充沛，最适宜工作。
11：00精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。
12：00经历了一个上午的工作，人体需要休息。
13：00此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍微感疲乏，需要短时间休息。
温馨提示：该吃饭了！
14：00人体应急能力下降，全身反应迟钝。
15：00体温最高，工作能力开始恢复。
16：00血糖升高，脸部最红。
17：00工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
18：00人体感觉再度降低。
19：00血压略有升高，此时，人们情绪不稳定。
温馨提示：回家好好呵护TA
20：00记忆力最强，大脑反应异常迅速。
21：00脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
温馨提示：监督孩子这时的学习比什么时候都有效
22：00呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
23：00机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。
温馨提示：要准备睡觉了！
24：00进入睡眠状态，充分恢复体能。

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